「CBD オイルを買ってみたんだけど使い方ってあるの？正しい使い方があるなら教えてほしい。」
この記事ではこういった疑問に答えます。
矢作
それじゃあ、CBD オイルの正しい使い方について詳しく説明していくよー！
使い方＝摂取方法っていう認識でこの記事にたどり着いた方はこちらをご覧ください。
関連リンクCBD オイルの摂取マニュアル（摂取方法／摂取量／タイミング）
- 効果的な CBD オイルの使い方
- 間違った CBD オイルの使い方
もっとも効果的な CBD オイルの使い方
CBD オイルはただ口に入れればいいってもんじゃありません。
使い方によっては期待外れともなってしまうので、まずは効果的な CBD オイルの使い方から説明します。
重要なのは摂取方法
CBD オイルは口から摂取するものだけど、舌下摂取か経口摂取かで摂取効率が変わります。
- 舌下摂取：舌の下（裏）で留める摂取方法
- 経口摂取：口に垂らして飲み込む摂取方法
舌下摂取だと約13～35%、経口摂取だと約6〜20%とその差は歴然。
サラダにかけたり飲み物に入れて使う場合は経口摂取でも問題ないけど、特にこだわりがないようであれば舌下摂取の方が効果的に CBD オイルを摂取できるのです。
その上で成分同士が力を合わせて相乗効果を発揮させることも重要です。
アントラージュ効果を意識する
CBD オイルには CBD 以外のカンナビノイド（成分）が含まれているものもあります。
例えば CBDV や CBG、CBN や CBC などがそうだけど、これらは同時に摂取すると力を合わせるという性質を持っているのです。
この相乗効果のことをアントラージュ効果といいます。
アントラージュ効果を意識すれば、より効果的に CBD オイルを摂取することができるのです。
では次に、絶対にやってはいけない CBD オイルの間違った使い方について説明します。
絶対にやってはいけない CBD オイルの間違った使い方
CBD オイルの使い方で気を付けたいのが以下の2点です。
- 電子タバコで吸わない
- アレルギー反応や副作用を無視しない
どちらも大切なことなので、ひとつずつ説明していきます。
電子タバコで吸わない
CBD オイルは電子タバコ（VAPE）では吸うことができません。
厳密にいえば吸うことはできるんだけど、CBD オイルは口から摂取した方がメリットを得やすいのです。
逆に CBD リキッドは口から摂取するよりも、電子タバコを使用した方が摂取効率が高まります。
このように CBD 製品は摂取方法にあわせて作られているから、口から摂取する CBD オイルは素直に口から摂取しましょう。
ただし、アレルギーを持っている人や病気を患っている人は注意が必要です。
アレルギー反応や副作用を無視しない
主に CBD オイルで使われているキャリアオイル（ベースになっているオイル）は下記の3種類。
- ヘンプシードオイル
- オリーブオイル
- MCT オイル
これらのオイルを口にすると体に何らかの反応がある場合はご注意ください。
次にリラックスタイムにおける CBD オイルの使い方をお伝えします。
リラックスタイムにおける CBD オイルの使い方
CBD オイルの使い方として健康維持と二分してリラックスタイムに使う人が多いです。
「リラックスタイム＝くつろいだ状態」となるので、リラクゼーションというのは多岐にわたります。
その中でも代表的なリラックスタイムを挙げてみました。
自宅での楽しみ方
コロナ禍で自宅で過ごす時間が増えた人も多いのではないでしょうか？
おうち時間を快適に過ごすために CBD が選ばれることも多いです。
どれも簡単にできるから、日々のリラックスタイムに CBD オイルは取り入れやすいといえます。
サッと口に垂らすだけというのは、CBD オイルのメリットともいえましょう。
だからこそ外出時の摂取にも適しています。
外出してお金を払って楽しむ方法
究極のリラックスを求めるとなると、自宅ではできないことも増えてきます。
上記は出かけてこそ得られるリラックスです。
これからリラックスするという明確な目的を持っての行動となり、それだけ私たちにとってリラクゼーションが重要である証拠。
詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。
それでは最後にアスリートや運動している人が愛用する CBD オイルの使い方についてです。
アスリートや運動している人が愛用する CBD オイルの使い方
アメリカで CBD が広がっていったきっかけのひとつが格闘技の記者会見でした。
試合後に CBD を摂取して体のケアをしていたんだけど、そこから俳優など有名人へと浸透していって、一般の層へ広まっていったのです。
日本でも同じように格闘技界から CBD が広まりつつあります。
プロスポーツ選手の取り入れ方
何とっても2018年に WADA（世界アンチ・ドーピング機構）が CBD を禁止物質から除外したことが大きいです。
このことがきっかけとなり、アスリートやプロスポーツ選手が使うようになっていきました。
ほかにも体のケアのために CBD を使用している選手はたくさんいるだろうけど、これからのスポーツ界のスタンダードになるのは間違いありません。
2021年くらいから一般の層へも浸透していきました。
運動している人の摂取方法
運動が趣味という人は健康維持のために CBD を取り入れている人が多いです。
フィットネスクラブで使用する人も増えてきて、Instagram など SNS にアップしている人も見かけるようになりました。
CBD の一般層への広がりは待ったなしといえましょう。
アスリートや運動している人が愛用する CBD オイルの使い方
この記事をまとめると『CBD オイルは舌下摂取』で『アントラージュ効果を意識する』ということになります。
CBD オイルをライフスタイルに取り入れて QOL （クオリティ オブ ライフ）を向上させましょう！
矢作
